Du kan styrke dine fødder og tæer og gøre dem mere smidige med disse ti øvelser. Du skal bruge en blød massagebold og en elastik til nogle af øvelserne.
Du skal massere din svang for at gøre den smidig og vække musklerne til live.
Du skal vride din fod, som du vrider en karklud, så du kan bruge foden og benet optimalt.
Du skal udføre styrketræning for din storetå, som også styrker din svangbue. Det styrker din gang og dit løb.
Du skal lave styrketræning for alle dine tæer, hvilket betyder meget for din fods struktur, kraft, styrke og dine fodbuer.
Du skal arbejde med smidigheden i dine fødder og tæer. Det skaber plads i din forfod og til dine tæer, og giver liv til dine muskler.
Du skal øve dig i din koordination, så du får lige så levende fødder som en baby.
Du skal strække din forfod, hvilket vil gøre den mere smidig.
Du skal styrke din svangbue, som vigtig for hele din krop, både når du står og går.
Du skal arbejde med at øge smidigheden i dine tæer, der især er vigtigt for storetåen.
10. Få livet tilbage i din akillessene
Du skal strække din akillessene og din lægmuskel, så de bliver mere smidige og giver dig bedre blodcirkulation.